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Como ejercitarse juntos puede fortalecer los lazos familiares

¿Por qué es tan importante el ejercicio familiar?

¡Con tantos beneficios, el ejercicio familiar es una excelente opción para que tu y tu familia pasen tiempo juntos mientras desarrollan hábitos saludables! Algunas de las ventajas incluyen:

  • Promueve el trabajo en equipo
  • Genera motivación
  • Tiempo de unión familiar
  • Promueve un estilo de vida saludable
A family exercising together by riding bikes for the manzanilla sophia blog
¿Qué tipo de ejercicio deberías hacer con tu familia?

¡Una forma divertida de decidir qué tipo de ejercicio hacer, es dejando que uno de los miembros de tu familia elija la actividad diaria!

Hace el ejercicio más emocionante y permite que cada miembro de la familia elija su actividad favorita. Puede ser cualquier cosa, desde andar en bicicleta por un sendero hasta practicar un deporte.

Si esta es una parte recién implementada de la rutina de tu familia, lo mejor que puedes hacer es comenzar con algo pequeño. Cada semana, puedes aumentar gradualmente el nivel de ejercicio y el tiempo para no desalentar a nadie.

A family playing basketball together for the manzanilla sophia blog
Sé original

Cuando las personas piensan en hacer ejercicio, piensan en una carrera o una sesión de gimnasio, ¡solo se trata de mover el cuerpo!

Si tú y su familia deciden que el aire libre o el gimnasio cercano no son suficientes, ¡prueba algo menos convencional! Esto podría verse así:

  • Videojuego de baile
  • El tenis Wii
  • Quedó
  • Trampolín
  • Tornado
  • Natación

¡Ejercitarse no es sinónimo de aburrimiento! Todas estas emocionantes actividades queman calorías y te dan ese impulso de serotonina que necesitas para un día feliz y saludable.

A brother and sister playing twister for the manzanilla sophia blog
Cómo incorporar una alimentación saludable

Comer sano a veces puede parecer trabajo arduo, ¡pero no tiene por qué serlo! Aprender a cocinar es algo que tus hijos esperan hacer contigo, ya que es algo interactivo y divertido.

Algo tan fácil como preparar una comida en una sartén puede ser una buena manera para que todos se unan y disfruten juntos de una comida casera. Si quieres hacerlo aún más emocionante, ¡intenta hacer algo desde cero como un baguette o una pizza!

Puedes encontrar todo tipo de recetas en diferentes plataformas como Pinterest, YouTube o una simple búsqueda en Google. Una vez que saques el último sartén del horno, sentirás una sensación muy gratificante y le demostraras a tus hijos que una vida saludable no tiene por qué ser insípida.

A picture of a mother and daughter cooking together for the manzanilla sophia blog

Para Manzanilla Sophia la familia es vital, por eso creamos este blog para ayudarte a fortalecer los lazos con tu familia a través del ejercicio. Si necesitas ideas para aventuras familiares, lea nuestro blog “5 ideas de aventuras gratuitas para su familia” para inspirarte. ¡No olvides mantener los ojos de tu familia hidratados y humectados con las gotas para los ojos de Manzanilla Sophia!

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